Я не могу точно сказать. Я не так и много до этого ела мяса, сейчас я от него не отказалась изредка ем, просто не так часто , мне проще что-то приготовить без мяса ( у меня дома вегетарианец)). А так несколько раз в месяц я его ем. Также я принимала где 3 месяца комплексные витамины для женщин(“Ева” now foods) и он туда входил