добрый день
Добрый день
приложите данные анализов в чат
Анализы
сейчас посмотрю
Хорошо
Я только недавно родила
какие у вас рост и вес?
(Відповідь приховано)
Все так плохо?
лептин повышается при избытке массы
обмен углеводов в норме
поэтому не все так плохо
Ви прикріпили не всі сторінки з аналізами
Тільки 2 у Вас їх як мінімум має бути 4
Анализы
Тепер всі
Зараз ознайомлюсь
Хорошо
Яка була причина для обстеження ?
Причина была набор веса
Яка вага була до пологів?
(Відповідь приховано)
Скільки набрали за час вагітності?
(Відповідь приховано)
Ви зараз годуєте груддю?
Да
Ви зараз дотримуєтесь якоїсь спеціальної дієти?
Нет
кушаю всё, что во время и до беременности
Це добре
Какие дальше действия?
Зараз у Вас по аналізах критичних змін немає, але потрібно знижувати лептин
Оскільки саме через нього можуть бути проблеми з тим що у Вас не приходить вага до нормальних значень
И каким образом его можно снизить?
а то что глюкоза понижена?
Але враховуючи що пройшло тільки 2,5 міс після пологів це не страшно так як 9 міс ви його набирали і тепер потрібен час і трохи старання для його зниження
Зараз все розпишу
Окей
Глюкоза може знижуватись так як ви годуєте груддю а також якщо не висипаєтесь
Зі сном проблем зараз немає у Вас ніяких?
Мається на увазі дитина дає спати вночі ?
Больше даёт чем нет)
Встаю два раза да ночь покормить
В першу чергу Вам потрібно виключити з раціону солодкі напої і продукти де можуть бути транс жири (креми, наповнювачі, шоколадні вироби з низьким вмістом какао (Можна шоколад 80% і більше какао у вмісті)
Друге що важливо це фіз навантаження, старатись більше ходити (гуляти з каляскою) не менше 10 тис кроків на день
Пити багато рідини
Потрібно відмовитись від свинини (замінити її на курку, кролик, індичку). Надати перевагу кашам (чим макаронним виробам та картоплі). Відмовитись від солодкого. Приймати як добавку до харчування ... 800-1000 мг по 1 капс 1 раз на день 3 міс.
Фрукти та овочі повинні бути в раціоні.
Ох без сладкого туго будет
Але якщо ви хочете отримати ефект то потрібно відмовитись
Можна сухофрукти
Хорошо
Зефір можна 2 шт на день
Сколько времени придерживатся?
Поки не отримаєте на вазі ті цифри які б Вас задовольнили
Тут обмеження по часу не визначаються
Просто поки ви годуєте груддю у Вас підвищений апетит
Тому контролювати себе важко
Але потрібно
А не пойдёт ли потом вес вверх когда начну кушать что то из того что нельзя?
И нужно ли потом сдавать анализ на Лептин , что бы посмотреть снизился ли?
Давайте почнемо з початку
Причиною обстеження була вага
І ви зараз занепокоїні цим
Да
много не кушаю, но вес растёт
Солодке може бути причиною
Тому його потрібно відмінити
Хорошо
Лептин повысился из за сладкого или из за веса ?
Через вагу і через солодке так як причиною є транс жири
Хорошо
Это всё что нужно?
Так це все що потрібно
Хорошо, спасибо
Всього найкращого