добрий вечір. я відчуваю симптоми депресії вже протягом тривалого часу. раніше також це було, наприклад, в минулому році, далі йшло покращення та наче вихід з цього стану, але потім він повертається та я відчуваю себе як раніше. з симптомів можу сказати, це: порушення сну протягом тривалого часу, я можу не відчувати взагалі потребу сну та засинати під ранок, спати по 5 годин, а можу навпаки проспати увесь день та не мати відчуття того, що я спала, також буває складно заснути; пригнічений стан та настрій, можна сказати, що мені нічого не приносить задоволення та радості; немає сил робити будь-що, починаючи від навчання, закінчуючи простими побутовими справами, деколи навіть буває таке, що мені банально складно сходити в душ; зниження працездатності; порушення пам'яті, мені складно щось запам'ятовувати; порушення концентрації, складно сконцентруватися на чомусь, постійно щось відволікає, наприклад зайві думки; часта тривога, без причини та з причиною, бувають навіть панічні атаки; пітніють та тремтять руки; мені не хочеться гуляти та взагалі виходити на вулицю, можна сказати, що я постійно сиджу вдома у своїй кімнаті; немає бажання спілкуватися з людьми, максимум можу спілкуватися в інтернеті, якщо потрібно кожен день; відчуття страху, коли виходжу на вулицю та знаходжусь у людному місці; у мене немає сил навіть розмовляти, мій голос повільний та втомлений; я часто відчуваю втому без причин. цей стан то йде на спад, то знову повертається. вийти з нього самостійно я не можу. раніше не зверталася до психологів або психіатрів. можливо, мені слід що ви можете порадити? дякую.

(Відповідь приховано)